Messaggi di Peg: interval training con Forerunner 210

Eseguire, riposo, ripetere 6 o 8 o più volte. E 'una formula non seguo spesso come dovrei, ma non c'è dubbio intervalli di velocità fare la differenza il giorno della gara. E dal momento che la mia prossima gara, il Rock'n'Roll Arizona mezza maratona, sta arrivando in circa una settimana, ho provato la funzione di intervallo sul mio Forerunner 210 . Mentre i 210 ha tutte le caratteristiche di facile utilizzo del 110, la funzione di allenamento a intervalli è una delle differenze distintive. Questa funzione consente di impostare gli intervalli in base al tempo o la distanza e quindi specificare l'allenamento e di riposo. È anche possibile scegliere se si desidera includere warm-up o di tempo di raffreddamento. Una volta che l'allenamento è impostato come vuoi tu, premere start e muoversi. Lo schermo Forerunner 210 visualizzerà la distanza totale, la distanza di intervallo, numero di intervallo (02/03 indica che sei il 2 su 3 intervalli) e il ritmo attuale. Non c'è bisogno di premere il pulsante lap - il 210 registra e aggiorna lo schermo quando si completa ogni intervallo ed è facile vedere queste informazioni a colpo d'occhio. Durante i periodi di riposo, lo schermo visualizza un conto alla rovescia (distanza o minuti) per la vostra prossima serie. Una piacevole piccolo segnale acustico permette anche di sapere quando si transizione tra intervalli di riposo e di allenamento. Oltre a rendere più facile per monitorare il rendimento su allenamenti di velocità, ho trovato anche il 210 mi impedisce di ammaraggio che ultima serie. Se il mio orologio è tenere traccia, sarebbe un po essere come il taglio di classe o lasciare che il mio "allenatore".
Se sarete a Phoenix il prossimo fine settimana per Rock'n'Roll Arizona , vieni a vedere me allo stand Garmin in fiera Sabato. E se siete stati in attesa di effettuare l'aggiornamento alla Forerunner 210, 410 o un altro dispositivo, portare nel vostro vecchio Forerunner GPS-enabled e ottenere uno sconto di $ 25 sul uno nuovo. Trade-in unità sarà devoluto a Girls on the Run .
Ecco come il mio ultimo allenamento a intervalli guardato in Garmin Connect. Ciò è stato fatto al chiuso su un tapis roulant, con il foot pod monitoraggio mia distanza. vedere di piu replica rolex e Rolex Day Date